Gestión del estrés y ansiedad
En la actualidad la gestión del estrés se ha vuelto un pilar imprescindible para todo lo que hacemos en nuestro día a día. Es necesario gestionar el estrés en el trabajo, también en casa, con los niños, en un atasco, ante una reunión importante, etc., para que esto no nos provoque ansiedad a medio/largo plazo.
Esta habilidad se ha vuelto tan importante que muchas de las ofertas de trabajo que encuentras publicadas ya te hablan de la «gestión del estrés» como una habilidad necesaria del candidato.
Lo curioso es que en la mayoría de los casos no nos preocupamos por esta habilidad hasta que nos vemos inmersos en pleno caos por falta de gestión del estrés. Lo que hace que nos sintamos como cervatillos en medio de la Savannah, a menudo, sin más ayuda que recurrir a vías de escape que no siempre ayudan.
En el peor de los casos el estrés se convierte en ansiedad, y es entonces cuando empiezan los verdaderos problemas.
La Organización Mundial de la Salud, publicó un artículo en 2017 en el que decía que más de 260 millones de personas en el mundo sufrían trastornos de ansiedad. Lo que afecta al bienestar de las personas de manera íntegra.
https://www.who.int/mental_health/es/
Taller
Te invitamos a un taller en el que trataremos el estrés y la ansiedad, así como las maneras de combatirlos. Hablaremos de diferentes técnicas, y herramientas de utilidad en el día a día y el trabajo.
¿Tienes dudas? Contáctanos y recibe una atención personalizada. Nos adaptamos a ti.
