Coaching y la Autoestima

coaching y autoestima

¿Te falta confianza y seguridad en tí mismo?

Tu comportamiento, tu lenguaje corporal, cómo reaccionas ante diferentes situaciones y cómo hablas pueden representar tus niveles de confianza y la cantidad de confianza que tienes en ti mismo.

Se cree que la autoestima y la confianza en sí mismo están formadas por una serie de factores:

  • presencia física
  • confianza social
  • estado confianza
  • independencia de los pares
  • presencia escénica

Si te falta confianza en ti mismo, es posible que sientas:

  • intranquilo y tímido
  • incertidumbre de lo que quieres y de quién eres.
  • un sentimiento de inutilidad
  • pensamientos negativos acerca de sus habilidades y de usted mismo en general
  • no puedes disfrutar y relajarte en situaciones en las que te gustaría
  • como si no tuvieras sentido de la orientación en la vida.

Por otro lado, si estás lleno de confianza en sí mismo y de confianza puede que sientas:

  • mayor disfrute de la vida en general
  • cómodo ante los nuevos retos
  • entusiasmados con las nuevas oportunidades
  • confianza en sus opiniones e ideas
  • una gran sensación de logro
  • respetado por otras personas
  • a gusto en situaciones sociales
  • capaz de ser tú mismo
  • seguro de ti mismo y de lo que quieres

Tanto la autoestima como la confianza se pueden desarrollar a través del coaching de vida, ya sea por ti mismo o con un profesional. Sin embargo, puede tomar algún tiempo desarrollar tus niveles de confianza actuales. La cantidad de autoestima que puedes ganar con el coaching suele ser muy gratificante y bien vale la pena el esfuerzo.

¿Cómo puede el coaching mejorar mi autoestima y confianza?

Todo comienza desde dentro, no estás roto y por lo tanto no necesitas ser reparado. Una vez que empieces a notar tu autohabla y tu autoidioma, pronto te darás cuenta de que te estás auto-saboteando. Tomar conciencia de tus pensamientos y lenguaje auto-saboteadores te permitirá darte cuenta del daño que estás creando, entonces puedes reemplazarlos con pensamientos y lenguaje auto-evaluantes y descubrir al verdadero tú.

Sufrir de baja confianza y autoestima puede ser debilitante, pero estas cualidades se pueden desarrollar con la ayuda del coaching de autoestima. Los Coaches vienen equipados con las herramientas y técnicas que te ayudarán a desarrollar tu confianza y autoestima.

El coaching de autoestima está diseñado para ayudarte a mejorar la imagen de ti mismo y crear una perspectiva positiva de la vida, empezando desde dentro. El coaching de autoestima puede ayudarte a desafiar las creencias que tienes sobre ti mismo, aumentar tu autoestima y ayudarte a construir una imagen fuerte y positiva de ti mismo.

Cuando empiezas las sesiones de coaching, lo primero que tienes que hacer es entender tu nivel actual de autoestima, y luego tienes una base sobre la que construir.

Aumentarás gradualmente tu autoestima y confianza con el tiempo hasta que estos rasgos se conviertan en facetas profundamente arraigadas de tu personalidad.

Si realmente crees en ti mismo, también lo harán los demás. Una confianza y autoestima profundamente arraigadas harán que la vida sea más agradable, excitante y satisfactoria.

Confianza en el trabajo

La confianza en el trabajo es crucial para el éxito profesional: desde el comienzo o la dirección de una empresa, la confianza es clave en la mayoría de las ocupaciones. Tener un fuerte sentido de autoconfianza afectará la forma en que te comuniques con tus colegas, así como la eficacia de tu rendimiento y el disfrute de tu trabajo.

Tener confianza en el lugar de trabajo le permite ser situacionalmente proactivo, asertivo y enfocado. Tener verdadera confianza no sólo le permite tener un impacto positivo en el trabajo, sino que también le ayuda a tomar decisiones que también beneficiarán su vida familiar.

Aquí hay una serie de áreas que un coach de vida podría cubrir con usted si está luchando con confianza en el trabajo:

  • Coaching de liderazgo
  • Coaching de dirección
  • Entrenamiento para pequeñas empresas
  • Hablar en público
  • Control de la ira
  • Manejo del estrés
  • Resolución de conflictos
  • Entrenamiento ejecutivo

Si claramente careces de confianza en el trabajo más que en otras áreas de la vida y luchas por creer que justifica el éxito que has logrado, es posible que estés experimentando el síndrome del impostor.

Síndrome del Impostor

El síndrome del impostor es la incapacidad de garantizar el orgullo por tus logros. El persistente sentimiento de insuficiencia puede perseguirte, aunque hay pruebas definitivas de que tus logros son el resultado del trabajo duro y el talento. Puedes experimentar sentimientos de fraude intelectual y graves dudas sobre sí mismo.

Sentirás que no eres un individuo competente y exitoso, sino que te estás imponiendo como tal. Los sentimientos de ‘Impulso’ pueden aparecer de muchas formas, pero tienden a encajar en las siguientes tres categorías:

1. Sentirse como un farsante

Puedes sentir que has engañado a otros para que piensen que eres más competente de lo que realmente es. No crees que merezcas tu posición profesional o tu éxito. Esto suele ir acompañado del miedo a ser «descubierto».

Declaraciones con las que se puede identificar:

«Tengo miedo del momento en que mis colegas descubran mi falta de conocimientos profesionales.»

"A menudo me veo como una persona más competente de lo que soy en realidad."

2. Tu éxito se atribuye a la suerte

Puedes tener una tendencia a sentir que todo tu éxito se debe a la suerte o a otra variable externa, más que a sus habilidades y perseverancia.

Declaraciones con las que se pueda identificar:

"Esto no volverá a pasar."
"Tuve suerte".
"Esto fue una casualidad".

3. Minimizar el éxito

A menudo, cuando consigues cosas por las que otros te felicitan, descuentas tu propio éxito. Puedes sentir que el logro en sí mismo podría haber sido logrado por cualquiera.

Declaraciones con las que se puede identificar:

"No es para tanto".
"No era tan importante."
"La razón por la que lo hice tan bien fue porque era una tarea fácil."

El síndrome del impostor no es un tipo de mentalidad de «todo o nada». Es posible que sólo identifiques algunos de los sentimientos en ciertas situaciones, o que conozcas amigos o colegas que exhiban algunos de estos rasgos. Si usted tiene sentimientos de impostor, puede tomar medidas positivas para cambiarlos.

Un coach de vida puede ofrecer ayuda y motivación para volver a encaminar tu vida profesional.

 

 

 

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